kiubo... pues mira antes que nada lo que te puedo recomendar es usar tu buscador pero bueno ya estas aqui...
yo uso el reproductor amarok y lo configuras muy facil en el menu de devices luego solo queda arrastrar tus rolas a la ventana respectivamente "devices" en el mismo amarok.
Pero pones que quieres pasarlas en m4a pues por alli debe haber algun plugin para el amarok que convierta varios formatos si no pues lo unico que queda es convertirlas aparte y luego pasarlas con el amarok.