Te recomiendo que te bajes el Sony Ericsson Media Studio, con ese programa puedes convertir peliculas DVD y las puedes pasar a 3GP y se ven muy bien, y no se traba ni nada...o si lo prefieres puedes bajarte el SUPER, para convertir videos y utilizas la siguiente configuracion:

Output Container = 3gp (Sony Ericsson).
Output Video Codec = MPEG-4.
Output Audio Codec = AAC.
Video Scale= 176 x 144 (any larger will not play video, only sound)
Aspect = Fixed to 11:9 (perfect for watching full-screen)
Frame/sec = 25. (anything higher may result in choppy display)
Bitrate Kbps = 192.
Options = High Quality.
Sampling Freq. = 22050.
Channels = 2.
Bitrate Kbps = 56

Espero te sirva, es la configuracion que uso yo para ver los videos en mi w810 y se ven muy bien