tenés que poner estas opciones
mp4
- Video Codec --> MPEG-4
-Audio Codec --> ACC
-Video Scale Size --> 176*220
-Aspect --> 11:9
-Frame/sec --> 12.5
-Britate Kbps --> 1248

Eso es en el video, ahora en el audio

-Samplinq freq --> 44100
-Channels --> 2
-Bitrate Kbps --> 64

solo es eso y para el convertidor SUPER©, si no lo tienes descargalo es el mejorcito