Hola!

Para actualizar tu xperia hay varias formas de hacerlo, puede ser con Flashtool ó con PC Companion, ambas son muy sencillas y los tutoriales están muy bien explicados.

Tutorial para Flashtool.


Tutorial para actualizar/reparar con PC Companion.

De igual forma puedes hacerlo mediante Sony Update Service, y en el segundo tutorial te explican brevemente como hacerlo.

Si tienes más dudas postealas.

Un saludo!