antes que nada, espero poder responder todo lo que pides y si me faltase algo te pido una disculpa y vuelve a repetirlo.

primero que nada, todo lo que ves en apps que saca la app system ap removetor, todas son de sistema.

puedes borrar cualquier cosa mientras estes seguro que no dañara funciones vitales del sistema y que tambien ocupes.

puedes intentar desistalar lo que los compañeros mensionan anteriormente como el google+ y otras cosas.

apps de desisntalacion segura.

google+
apollo
gmail---no recomendado
youtube--- no recomendado
e-mail

y otras que no recuerdo, mas despues pondre la lista con las apps basura que se pueden desinstalar.

por lo de los ringtons puedes instalar cualquier reproductor o app dedicada a eso.