amigo si se te hace dificil flashear manualmente, puedes recurrir a usar SEUS (sony ericsson update service) este soft es oficial de sony ericsson y te actualiza el cel a la ultima version de firm que haya disponible, pero de igual forma man, sigue leyendo los tutoriales..

aqui te dejo este:

http://www.topsony.com/forum_es/far-manager-f38/tutorial-generalizado-far-manager-t62031.html

lee la parte del jdflasher, y en la carpeta oflash es donde tienes que poner el main y fs descomprimidos

saludos